Hier nochmal alle Termine in einer Übersicht:
Liebe (werdende) Eltern, hier findet ihr die aktuellen Termine für meine kommenden Kurse. Ich freue mich darauf, euch in dieser besonderen Zeit zu begleiten!
📅 Geburtsvorbereitung 18:00-19:30
📍 Datum: 13.10.2025
🔷Körperlich und mental gestärkt durch die Schwangerschaft – mit gezielter Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
🧘♀️ Wissen stärkt – Bewegung verbindet. Dieser Kurs begleitet dich durch die Schwangerschaft und bereitet dich umfassend auf die Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby vor. Für Schwangere 🤰 – mit oder ohne Begleitung 🧑🤝🧑.
✨ Was dich erwartet:
✔️ Atem- & Entspannungstechniken zur Geburtsbewältigung
✔️ Körperarbeit & Bewegung zur Förderung einer aktiven Geburt
✔️ Informationen rund um Geburtsverlauf, Klinikroutine & Wochenbett
✔️ Austausch in vertrauensvoller Atmosphäre
✔️ Tipps für Partner*innen – aktiv & unterstützend dabei sein
🤍 Ein ganzheitlicher Kurs, der Körper, Geist und Vertrauen stärkt – für dich und dein Baby.
📅 Rückbildungsgymnastik 10:00-11:30
📍 Datum: 01.09.2025
🔷Gezielte Rückbildung nach der Entbindung mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken
🧘♀️ Zurück zur inneren Balance – Schritt für Schritt. Dieser Kurs richtet sich an alle frischgebackenen Mamas 👩🍼, die nach der Geburt wieder in Bewegung kommen und ihren Körper sanft, aber wirkungsvoll stärken möchten.
✨ Was dich erwartet:
✔️ Sanfte Aktivierung des Beckenbodens
✔️ Stärkung der Körpermitte & Rückenmuskulatur
✔️ Förderung von Haltung, Stabilität & Körpergefühl
✔️ Alltagsnahe Übungen – ideal integrierbar
👶 Dein Baby kann gerne mitgebracht werden – im Fokus stehst du.
💪 Für einen gestärkten Alltag und neue Energie in der neuen Lebensphase.
📅 Fortgeschrittene Rückbildungsgymnastik 17:00-18:30
(zur Stärkung des Beckenbodens)
📍 Datum: 15.10.2025
🔷Kräftigung der Muskulatur nach der Geburt und gezielte Übungen für den Beckenboden
🧘♀️ Beckenboden stärken – Für deine Mitte! 💪 Der ideale Kurs nach der Rückbildung – oder einfach so! Für Mamas 👩👧, für Frauen mit längerer Entbindungspause ⏳ oder ohne Kinder 👩💼. ✨ Was dich erwartet:
✔️ Starker Beckenboden
✔️ Bessere Haltung & mehr Energie
✔️ Übungen für den Alltag Mach mit und spür die Kraft aus deiner Mitte
Fasse in Vorlage dieses Layouts und Inhalts einen Text für eine allgemeine Rückbildung nach der Geburt
📅 Qi Gong Yoga Kurs 17:00-18:30
📍 Datum: 14.10.2025
🔹 Sanfte Bewegungen zur Entspannung und Stärkung – ideal für Schwangere Frauen 💡 Der Kurs baut nicht aufeinander auf, Quereinsteiger sind herzlich willkommen!
📌 Anmeldung & Infos
Meldet euch gerne frühzeitig an, da die Plätze begrenzt sind. Ich freue mich auf euch!
Eure Cilly Volk – Hebamme
Hebammenpraxis Cilly Volk | info@hebamme-cilly.de